Zdrowie

Okazuje się, że dla rozwoju i zdrowia dziecka ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta. Powinna ona składać się z naturalnych i jak najmniej przetworzonych składników. Co ciekawe, warto włączać w nią zioła, które wspomagają odporność dziecka, a dodatkowo ułatwiają wchłanianie składników mineralnych zwartych w warzywach i nie tylko.

Prawidłowe żywienie dziecka

Zioła mogą przede wszystkim z powodzeniem zastąpić sól, której nie powinno się podawać małym dzieciom z uwagi na to, że mocno obciąża nerki. Poza tym warto pamiętać, że zioła mają wiele cennych właściwości. Rumianek czy szałwia działają przeciwzapalnie, a na kłopoty z brzuszkiem można stosować mięte, rozmaryn czy koper. Tymianek i kolendra pozwalają zwiększyć odporność i skutecznie zwalczą niejedno przeziębienie. Ważne jednak, aby preparaty, które chcemy podać dziecku pochodziły ze sprawdzonych źródeł i były konkretnie dopasowane do jego możliwości. Obecnie na rynku znajduje się wiele preparatów bogatych w zioła, które można podawać dzieciom w formie suplementu. W postaci tabletek, kapsułek, do zaparzania, w płynie, czy herbatki można znaleźć w sklepie Zielarz-Dietetyk Rodzice jednak powinni być ostrożni i podawać preparaty stosownie do wieku oraz zapotrzebowań organizmu dziecka.

Jak wprowadzić zioła do diety dziecka?

Prawidłowe żywienie ma w przypadku dzieci ogromne znaczenie. Zioła też należy wprowadzać u dzieci powoli, chociaż w ich przypadku o uczulenie raczej trudno. Powinno się je podawać dziecku w niewielkich ilościach i po kolei. Dziecko trzeba przez cały czas obserwować. Kiedy nie pojawia się reakcja alergiczna, to można zwiększyć ilość podawanych ziół.

Od kiedy zacząć?

Okazuje się, że niektóre zioła można podawać dzieciom już po ukończeniu 6. miesiąca życia. Zawsze trzeba jednak zachować rozwagę. Na początku do diety można wprowadzić bogaty w witaminę C koperek, który dobrze wpływa również na procesy trawienne. Dobrze sprawdza się jako składnik zup i nie tylko. Dzieci powyżej 10. miesiąca życia mogą spożywać koperek także w formie surowej. Prawdziwą bombą witaminową jest również pietruszka, a dokładniej jej natka. Już jedna łyżka pietruszki dostarcza dziecku zalecana dzienną dawkę witaminy C i A. Z kolei kminek działa antybakteryjnie. Można stosować go w postaci mielonej lub nie.

Zioła po 10. miesiącu życia

Bazylia wykazuje działanie rozkurczowe, skutecznie łagodzi kolki oraz bóle brzucha. Nadaje się też jako dodatek do wielu dań. Warto również wprowadzić do diety dziecka szczypiorek, który poprawia odporność organizmu. Warto jednak pamiętać, aby wszystkie zioła wprowadzać do diety niemowlaka stopniowo i ostrożnie. Poza tym można dziecku podawać majeranek (wspomaga trawienie), tymianek (działa przeciwbakteryjnie), oregano (posiada wiele witamin i minerałów), cząber (działa przeciwgrzybicznie) czy rozmaryn (wykazuje działanie rozgrzewające).

Zatem jakie podawać?

Oczywiście najlepsze są zawsze zioła z własnego ogródka czy balkonu. Kiedy nie ma takiej możliwości, warto poszukiwać upraw kontrolowanych i ekologicznych. Można stosować zioła świeże lub suszone. Są doskonałym składnikiem wielu potraw, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby tworzyć z nich napary. Z tym jednak lepiej jest zaczekać, aż maluch skończy 2 lata. Warto wcześniej też zapytać o zdanie lekarza. Zioła działają dość mocno, a więc trzeba zachować w ich przypadku ostrożność. Wprawdzie działają leczniczo, ale nie wolno w ich przypadku również i przesadzić.

Zdrowa i zbilansowana dieta wprowadzona w jadłospis dziecka już od najmłodszych lat to doskonała inwestycja. Bogate wartości odżywcze zawarte w preparatach dostarczają cennych witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju każdego maluszka.