Małe dziecko

buty dla dzieckaO tym, że codzienna dieta powinna być bogata w warzywa słyszał już chyba każdy z nas. Nie trzeba długo przekonywać o ich prozdrowotnym działaniu, prawdziwej bombie witaminowej i mikroelementowej. Chodź w przypadku dorosłych zastosowanie się do tych zasad ma większy efekt, tak u dzieci, sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Jak więc sprawić, aby dziecko samo chętnie sięgało po to co najlepsze?

 

Błonnik, witaminy z grupy B, witamina C czy niacyna to tylko niektóre z drogocennych składników, jakie dostarczają nam warzywa. Jednak wymiana wszystkich wartości odżywczych to niekoniecznie dobry argument, który z powodzeniem przekona nasze dzieci. Mówienie, że są “zdrowe” też nie zadziała tak jakbyśmy chcieli. Co należy zrobić? Przede wszystkim - nie zmuszać. Przymus to forma, która gwarantuje efekt zupełnie odwrotny od zamierzonego. Dzieci zmuszane do jedzenia, wytwarza barierę ochronną i buntuje się, czasami nawet "dla zasady". Mały człowiek nie zrozumie argumentów żadnych, jeżeli przy jedzeniu będzie stwarzana negatywna atmosfera. Żeby odnieść sukces należy dać dziecku swobodę tak, aby samo, w swoim tempie zaczęło przekonywać się do jedzenia. Ostatnie zdanie bardzo nawiązuje do kolejnej metody, często skutecznej również przy stole. Powolne "krok po kroku" przekonywanie do jedzenia, wprowadzanie nowych smaków i stopniowe, wspólne odkrywanie nowych warzyw to klucz do zwycięstwa.

 

Jak wiadomo dzieci najlepiej uczą się przez zabawę. Również w tym wypadku sprawdza się ta reguła, szczególnie jeśli chodzi o wspólne przygotowywanie posiłków. Drobna pomoc w kuchni, będzie dla malucha świetną zabawą i nauką, tym samym poczuje się ważny. Wspólnie można przygotować wiele ciekawych warzywnych przekąsek np. świeżych warzyw pokrojonych w słupki takie jak marchewka, papryka czy ogórek, do tego sos na bazie jogurtu i ziół. Jeżeli pomysł ze wspólnym przyrządzaniem posiłków nie jest wystarczająco skuteczny, a bezpośrednie podawanie warzyw również nie przynosi efektu, rozwiązaniem jest “przemycania” ich w różnych potrawach. Najlepiej w tym wypadku sprawdzają się zupy krem. Najczęściej podawane z grzankami czy groszkiem ptysiowym, co dodatkowo uatrakcyjnia podanie dania. W ten sposób najlepiej podawać tę jarzynową, z kalafiorem, marchewką, brokułami i pietruszką.

 

Na szczęście dorosłych nie trzeba przekonywać do warzyw, szczególnie tych na diecie wegetariańskiej. Bogatą bazę pysznych, warzywnych przepisów w programie dietetycznym Dietmap.

 

Małe dziecko

Bogata oferta żłobków - jak wybrać placówkę dla swojego dziecka?

Decyzja o powierzeniu swojego dziecka pod opiekę placówki opiekuńczej lub edukacyjnej jest dla wielu rodziców wyjątkowo trudna. Im młodsze dziecko, ...

Charakterystyka okresu żłobkowego dziecka

Dla rodzica obserwowanie rozwoju dziecka jest fascynującym przeżyciem, źródłem wielu emocji, dumy, ale czasem także niepokoju. Aby mieć pewność, że ...

Język angielski dla dzieci - co i jak warto wiedzieć

Nauka języka angielskiego robi się coraz bardziej popularna wśród świadomych swego macierzyństwa i rodzicielstwa rodziców. Warto jednak posiąść odpowiednią wiedzę ...

Kiedy dziecko nie chce jeść

Gotujemy kolejny zdrowy posiłek, a nasza pociecha znów marudzi i po pierwszej łyżeczce zamyka buzię i nie chce zjeść kolejnej. ...



.