Małe dziecko

buty dla dzieckaO tym, że codzienna dieta powinna być bogata w warzywa słyszał już chyba każdy z nas. Nie trzeba długo przekonywać o ich prozdrowotnym działaniu, prawdziwej bombie witaminowej i mikroelementowej. Chodź w przypadku dorosłych zastosowanie się do tych zasad ma większy efekt, tak u dzieci, sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Jak więc sprawić, aby dziecko samo chętnie sięgało po to co najlepsze?

 

Błonnik, witaminy z grupy B, witamina C czy niacyna to tylko niektóre z drogocennych składników, jakie dostarczają nam warzywa. Jednak wymiana wszystkich wartości odżywczych to niekoniecznie dobry argument, który z powodzeniem przekona nasze dzieci. Mówienie, że są “zdrowe” też nie zadziała tak jakbyśmy chcieli. Co należy zrobić? Przede wszystkim - nie zmuszać. Przymus to forma, która gwarantuje efekt zupełnie odwrotny od zamierzonego. Dzieci zmuszane do jedzenia, wytwarza barierę ochronną i buntuje się, czasami nawet "dla zasady". Mały człowiek nie zrozumie argumentów żadnych, jeżeli przy jedzeniu będzie stwarzana negatywna atmosfera. Żeby odnieść sukces należy dać dziecku swobodę tak, aby samo, w swoim tempie zaczęło przekonywać się do jedzenia. Ostatnie zdanie bardzo nawiązuje do kolejnej metody, często skutecznej również przy stole. Powolne "krok po kroku" przekonywanie do jedzenia, wprowadzanie nowych smaków i stopniowe, wspólne odkrywanie nowych warzyw to klucz do zwycięstwa.

 

Jak wiadomo dzieci najlepiej uczą się przez zabawę. Również w tym wypadku sprawdza się ta reguła, szczególnie jeśli chodzi o wspólne przygotowywanie posiłków. Drobna pomoc w kuchni, będzie dla malucha świetną zabawą i nauką, tym samym poczuje się ważny. Wspólnie można przygotować wiele ciekawych warzywnych przekąsek np. świeżych warzyw pokrojonych w słupki takie jak marchewka, papryka czy ogórek, do tego sos na bazie jogurtu i ziół. Jeżeli pomysł ze wspólnym przyrządzaniem posiłków nie jest wystarczająco skuteczny, a bezpośrednie podawanie warzyw również nie przynosi efektu, rozwiązaniem jest “przemycania” ich w różnych potrawach. Najlepiej w tym wypadku sprawdzają się zupy krem. Najczęściej podawane z grzankami czy groszkiem ptysiowym, co dodatkowo uatrakcyjnia podanie dania. W ten sposób najlepiej podawać tę jarzynową, z kalafiorem, marchewką, brokułami i pietruszką.

 

Na szczęście dorosłych nie trzeba przekonywać do warzyw, szczególnie tych na diecie wegetariańskiej. Bogatą bazę pysznych, warzywnych przepisów w programie dietetycznym Dietmap.

 

Małe dziecko

O nauce czytania małych dzieci metodą Glenna Domana

Nawet bardzo małe dzieci można nauczyć czytać! Wystarczy poświęcić na naukę łącznie kilka minut dziennie. Metoda opracowana przez amerykańskiego fizjoterapeutę ...

Zabawki edukacyjne - świetny pomysł na prezent!

W pewnym wieku często zdarza się, że dużej ilości bliskim znajomym zaczynają rodzić się dzieci. Wiąże się to oczywiście ...

Koniec urlopu macierzyńskiego - co dalej?

Do wyboru mamy w zasadzie jedną z trzech opcji: urlop wychowawczy, oddania malucha do żłobka lub wynajęcie niani. Omówmy więc ...

Czytanie dzieciom

Dzieciom należy czytać - o tym wszyscy wiedzą. Dlaczego jednak jest to takie ważne, jak zachęcić najmłodszych do słuchania, i ...

Często czytane

Czym warto zastąpić chleb?

Będąc na diecie trzeba uważać na to, co się je. Podstawowym produktem, który powinien zniknąć z jadłospisu każdej odchudzającej się ...

Czy warto zostawić dziecko w sali zabaw?

Nie zawsze masz możliwość wybrania się na zakupy bez dziecka. Wówczas dziecko marudzi i zwyczajnie – w galeriach handlowych się ...

Znamy najpopularniejsze imiona!

Mamy zmianę na pozycji lidera, a dokładnie liderki, wśród najpopularniejszych imion nadawanych dziewczynkom! W męskiej kategorii zmian brak. Sprawdźcie, jakie im...

W trosce o zdrowie i komfort dziecka - wybierz odpowiednie buty!

Dzieciństwo to niezwykły czas, w którym rozwija się osobowość i zdobywa się umiejętności. To także ważny okres dla budowy ...



.