Małe dziecko

buty dla dzieckaO tym, że codzienna dieta powinna być bogata w warzywa słyszał już chyba każdy z nas. Nie trzeba długo przekonywać o ich prozdrowotnym działaniu, prawdziwej bombie witaminowej i mikroelementowej. Chodź w przypadku dorosłych zastosowanie się do tych zasad ma większy efekt, tak u dzieci, sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Jak więc sprawić, aby dziecko samo chętnie sięgało po to co najlepsze?

 

Błonnik, witaminy z grupy B, witamina C czy niacyna to tylko niektóre z drogocennych składników, jakie dostarczają nam warzywa. Jednak wymiana wszystkich wartości odżywczych to niekoniecznie dobry argument, który z powodzeniem przekona nasze dzieci. Mówienie, że są “zdrowe” też nie zadziała tak jakbyśmy chcieli. Co należy zrobić? Przede wszystkim - nie zmuszać. Przymus to forma, która gwarantuje efekt zupełnie odwrotny od zamierzonego. Dzieci zmuszane do jedzenia, wytwarza barierę ochronną i buntuje się, czasami nawet "dla zasady". Mały człowiek nie zrozumie argumentów żadnych, jeżeli przy jedzeniu będzie stwarzana negatywna atmosfera. Żeby odnieść sukces należy dać dziecku swobodę tak, aby samo, w swoim tempie zaczęło przekonywać się do jedzenia. Ostatnie zdanie bardzo nawiązuje do kolejnej metody, często skutecznej również przy stole. Powolne "krok po kroku" przekonywanie do jedzenia, wprowadzanie nowych smaków i stopniowe, wspólne odkrywanie nowych warzyw to klucz do zwycięstwa.

 

Jak wiadomo dzieci najlepiej uczą się przez zabawę. Również w tym wypadku sprawdza się ta reguła, szczególnie jeśli chodzi o wspólne przygotowywanie posiłków. Drobna pomoc w kuchni, będzie dla malucha świetną zabawą i nauką, tym samym poczuje się ważny. Wspólnie można przygotować wiele ciekawych warzywnych przekąsek np. świeżych warzyw pokrojonych w słupki takie jak marchewka, papryka czy ogórek, do tego sos na bazie jogurtu i ziół. Jeżeli pomysł ze wspólnym przyrządzaniem posiłków nie jest wystarczająco skuteczny, a bezpośrednie podawanie warzyw również nie przynosi efektu, rozwiązaniem jest “przemycania” ich w różnych potrawach. Najlepiej w tym wypadku sprawdzają się zupy krem. Najczęściej podawane z grzankami czy groszkiem ptysiowym, co dodatkowo uatrakcyjnia podanie dania. W ten sposób najlepiej podawać tę jarzynową, z kalafiorem, marchewką, brokułami i pietruszką.

 

Na szczęście dorosłych nie trzeba przekonywać do warzyw, szczególnie tych na diecie wegetariańskiej. Bogatą bazę pysznych, warzywnych przepisów w programie dietetycznym Dietmap.

 

Małe dziecko

Jak czytać dzieciom, aby wpływać na ich rozwój?

Czytamy dzieciom po to, by wzbudzić w nich zainteresowanie światem, by rozwijać ich inteligencję i wyobraźnię, a czasem po to, ab...

Zabawki edukacyjne - świetny pomysł na prezent!

W pewnym wieku często zdarza się, że dużej ilości bliskim znajomym zaczynają rodzić się dzieci. Wiąże się to oczywiście ...

Jak wybrać dobry żłobek dla dziecka?

Dziecko nie powinno całego czasu przesiadywać tylko z rodzicami czy innymi dorosłymi, trzeba mu zapewnić warunki, gdzie będzie mógł się ...

Oryginalne ubrania i akcesoria dla niemowląt i dzieci

Okazuje się, że ubranka i akcesoria dziecięce wcale nie muszą być nudne. Na rynku nie brakuje bowiem marek, które stawiają ...

Często czytane

Rozwój ruchowy niemowląt urodzonych w terminie w pierwszych 6 miesiącach życia

Przyjście na świat dziecka jest jego pierwszym momentem zetknięcia się ze światem poza-łonowym, wcześniej tworzyło ono symbiozę z matką, której ...

"Rossnę z dobrymi nawykami – czyste i zdrowe zęby” – kwietniowa akcja w Rossmannie

Czyste i zdrowe zęby – pod tym hasłem Rossmann zrealizuje trzecią odsłonę akcji z kreatywnymi książeczkami z bohaterami Czyściochowa. Wszystko po...

Edukacja przez zabawę. Czym może zaskoczyć Funzeum, czyli nietypowe muzeum łączące świat edukacji, rozrywki i technologii cyfrowych

W tym roku otwarto pierwsze w Polsce Funzeum. Zwiedzanie tego obiektu ma przypominać ekscytującą przygodę, w trakcie której można zdobyć pr...

Kwiecień na Nickelodeon: nowy „Star Trek: Prodigy” i finał Kids’ Choice Awards

Już w kwietniu na antenie Nickelodeon widzowie poznają zwycięzców 35. plebiscytu Kids’ Choice Awards, a także bohaterów nowego serialu z ku...



.