Ciąża i Porod

Rozdrażnienie, żylaki, obrzęki, uczucie ciężkości  – to tylko kilka objawów ciążowego dyskomfortu. Za większość z nich odpowiadają hormony – progesteron i estrogen. To one w głównej mierze przyczyniają się do tego, jak się czujemy. Co zatem robić, aby zapobiegać niektórym objawom? Wiele z czynników, które wpływa na nasze samopoczucie w ciąży, przysłania radość i cudowne chwile w oczekiwaniu na pozostanie mamą.

Huśtawka nastrojów

Nie tylko hormony odpowiadają za wahania naszego samopoczucia. Należy zwrócić uwagę na dietę, która może przyczynić się do uczucia zmęczenia, ciężkości i tzw. burzy hormonów. Właściwe odżywanie wpływa na rozwój dziecka i kondycję fizyczną. Tutaj warto wzbogacić swoją dietę w węglowodany złożone (kasze: gryczane, perłowe, jęczmienne, ryż brązowy lub basmanti, pieczywo pełnoziarniste i makaron pełnoziarnisty). Nie zapominaj o warzywach i owocach. Znajdźmy także zajęcie, które sprawi, że nasze samopoczucie się uspokoi i wyrówna. Wybierz codzienny spacer bądź ćwiczenia, które dedykowane są specjalnie dla kobiet z brzuszkiem. Odpowiednia ilość snu także wpłynie korzystnie na nasz nastrój.

Obrzęk nóg i uczucie ciężkości

Pojawiają się zazwyczaj w wyniku zatrzymania wody w organizmie lub po długim staniu bądź siedzeniu w jednej pozycji. Rozwiązaniem w tym wypadku może być codzienny spacer, który przy okazji usprawni lepszy przepływ krwi, nie powodując dodatkowo żylaków. Wygodne obuwie, które powinno być przewiewne i lekkie może korzystnie sprawdzić się w takiej sytuacji. Warto, aby zaopatrzyć się w obuwie o pół rozmiaru lub o rozmiar większe, co sprawi ulgę przy ewentualnych obrzękach. Jeśli chcemy błyskawicznej pomocy, szybką odpowiedzią na problem może być Mustela – żel lekkie nogi. Zwalcza on uczucie obrzęku i ciężkości nóg, odprężając i dając natychmiastową ulgę i uczucie komfortu.

Rozstępy

Pojawiają się one najczęściej na brzuchu, udach, nogach, piersiach, a także na rękach. Niestety w większości przypadkach rozstępy są wynikiem dużych kompleksów u kobiet. Głównym elementem w codziennej pielęgnacji oprócz kosmetyków, powinna być oczywiście dieta. Bez niej niestety nie zawsze skuteczne jest zapobieganie rozstępom. W parze z nią nie można zapominać o odpowiedniej aktywności fizycznej, która zmniejsza ryzyko ich powstawania. Naszą uwagę zwrócić powinna pielęgnacja w postaci kremów, balsamów i olejków, które nawilżają skórę, przywrócą prawidłową elastyczność i sprężystość skóry. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest olejek przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży Mustela. W zamian dostaniemy miękka i dobrze nawilżoną skórę, co sprawi, że przyszła mama poczuję się znacznie lepiej. Dodatkowo zapobiega powstaniu nowych rozstępów.

Ciążowe zachcianki

Zaczynają się właściwie już na początku ciąży i potrafią trwać nawet do pierwszego trymestru. Nie jest nowością, że wiele kobiet w ciąży dopada niepohamowana ochota na różne rzeczy. W głównej mierze przyczyną takiego zachowania mogą być hormony. Następstwem zachcianek w ciąży może być także nieodpowiednia dieta oraz niedobór witamin lub minerałów w organizmie.

Świąd skóry

Częstym objawem w czasie ciąży jest swędzenie skóry brzucha oraz całego ciała. Dzieje się tak, dlatego że skóra napina się i rozciąga, w efekcie, powodując duży dyskomfort. Wybieraj kremy, balsamy oraz olejki o działaniu nawilżającym, które złagodzą to uczucie oraz tylko takie, które nie zawierają w swoim składzie parabenów, SLS, SLES, parafiny i innych sztucznych barwników. Aby uniknąć nadmiernego świądu skóry, noś lekkie i miękkie ubrania, najlepiej z bawełny, które dodatkowo ochronią skórę przed podrażnieniami. O pielęgnacje ciała kobiety w ciąży świetnie dba Mustela, która swoje produkty opiera tylko i wyłącznie o naturalne składniki. Posiadają wiele kosmetyków, które pomagają przyszłym, jak i świeżo upieczonym mamom.

Właściwa dieta, aktywność fizyczna oraz pielęgnacja przyczynia się do zmniejszenia dyskomfortu w ciąży. Należy pamiętać, że nie wszystko uda nam się zwalczyć od razu, ponieważ pewne czynniki wpisane są naturalny ciążowy cykl. Z czasem dzięki dbaniu o swoje ciało, uda się zniwelować, chociaż część z nich.

 

Ciąża i Poród

Zagrożona ciąża

Gdy słyszymy od lekarza, że nasza ciąża jest zagrożona wpadamy w panikę. To oczywiście zrozumiałe, że boimy się o swoje ...

Ciąża tydzień po tygodniu – 8 tydzień

8 tydzień ciąży to środkowy okres I trymestru. Pomimo tego, że do rozwiązania pozostało jeszcze dużo czasu, dziecko ma już ...

Poród naturalny – przebieg

Wiele kobiet w obawie przed porodem „siłami natury” decyduje się na cesarskie cięcie. Wiąże się ono jednak ze znacznie dłuższą ...

Co zabrać ze sobą do szpitala?

Czas płynie nieubłaganie i ciąża powoli, acz konsekwentnie zmierza w kierunku rozwiązania. Brzuch zaczyna już krępować Twoje ruchy, masz problemy ...



.