Ciąża i Porod

Rozdrażnienie, żylaki, obrzęki, uczucie ciężkości  – to tylko kilka objawów ciążowego dyskomfortu. Za większość z nich odpowiadają hormony – progesteron i estrogen. To one w głównej mierze przyczyniają się do tego, jak się czujemy. Co zatem robić, aby zapobiegać niektórym objawom? Wiele z czynników, które wpływa na nasze samopoczucie w ciąży, przysłania radość i cudowne chwile w oczekiwaniu na pozostanie mamą.

Huśtawka nastrojów

Nie tylko hormony odpowiadają za wahania naszego samopoczucia. Należy zwrócić uwagę na dietę, która może przyczynić się do uczucia zmęczenia, ciężkości i tzw. burzy hormonów. Właściwe odżywanie wpływa na rozwój dziecka i kondycję fizyczną. Tutaj warto wzbogacić swoją dietę w węglowodany złożone (kasze: gryczane, perłowe, jęczmienne, ryż brązowy lub basmanti, pieczywo pełnoziarniste i makaron pełnoziarnisty). Nie zapominaj o warzywach i owocach. Znajdźmy także zajęcie, które sprawi, że nasze samopoczucie się uspokoi i wyrówna. Wybierz codzienny spacer bądź ćwiczenia, które dedykowane są specjalnie dla kobiet z brzuszkiem. Odpowiednia ilość snu także wpłynie korzystnie na nasz nastrój.

Obrzęk nóg i uczucie ciężkości

Pojawiają się zazwyczaj w wyniku zatrzymania wody w organizmie lub po długim staniu bądź siedzeniu w jednej pozycji. Rozwiązaniem w tym wypadku może być codzienny spacer, który przy okazji usprawni lepszy przepływ krwi, nie powodując dodatkowo żylaków. Wygodne obuwie, które powinno być przewiewne i lekkie może korzystnie sprawdzić się w takiej sytuacji. Warto, aby zaopatrzyć się w obuwie o pół rozmiaru lub o rozmiar większe, co sprawi ulgę przy ewentualnych obrzękach. Jeśli chcemy błyskawicznej pomocy, szybką odpowiedzią na problem może być Mustela – żel lekkie nogi. Zwalcza on uczucie obrzęku i ciężkości nóg, odprężając i dając natychmiastową ulgę i uczucie komfortu.

Rozstępy

Pojawiają się one najczęściej na brzuchu, udach, nogach, piersiach, a także na rękach. Niestety w większości przypadkach rozstępy są wynikiem dużych kompleksów u kobiet. Głównym elementem w codziennej pielęgnacji oprócz kosmetyków, powinna być oczywiście dieta. Bez niej niestety nie zawsze skuteczne jest zapobieganie rozstępom. W parze z nią nie można zapominać o odpowiedniej aktywności fizycznej, która zmniejsza ryzyko ich powstawania. Naszą uwagę zwrócić powinna pielęgnacja w postaci kremów, balsamów i olejków, które nawilżają skórę, przywrócą prawidłową elastyczność i sprężystość skóry. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest olejek przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży Mustela. W zamian dostaniemy miękka i dobrze nawilżoną skórę, co sprawi, że przyszła mama poczuję się znacznie lepiej. Dodatkowo zapobiega powstaniu nowych rozstępów.

Ciążowe zachcianki

Zaczynają się właściwie już na początku ciąży i potrafią trwać nawet do pierwszego trymestru. Nie jest nowością, że wiele kobiet w ciąży dopada niepohamowana ochota na różne rzeczy. W głównej mierze przyczyną takiego zachowania mogą być hormony. Następstwem zachcianek w ciąży może być także nieodpowiednia dieta oraz niedobór witamin lub minerałów w organizmie.

Świąd skóry

Częstym objawem w czasie ciąży jest swędzenie skóry brzucha oraz całego ciała. Dzieje się tak, dlatego że skóra napina się i rozciąga, w efekcie, powodując duży dyskomfort. Wybieraj kremy, balsamy oraz olejki o działaniu nawilżającym, które złagodzą to uczucie oraz tylko takie, które nie zawierają w swoim składzie parabenów, SLS, SLES, parafiny i innych sztucznych barwników. Aby uniknąć nadmiernego świądu skóry, noś lekkie i miękkie ubrania, najlepiej z bawełny, które dodatkowo ochronią skórę przed podrażnieniami. O pielęgnacje ciała kobiety w ciąży świetnie dba Mustela, która swoje produkty opiera tylko i wyłącznie o naturalne składniki. Posiadają wiele kosmetyków, które pomagają przyszłym, jak i świeżo upieczonym mamom.

Właściwa dieta, aktywność fizyczna oraz pielęgnacja przyczynia się do zmniejszenia dyskomfortu w ciąży. Należy pamiętać, że nie wszystko uda nam się zwalczyć od razu, ponieważ pewne czynniki wpisane są naturalny ciążowy cykl. Z czasem dzięki dbaniu o swoje ciało, uda się zniwelować, chociaż część z nich.

 

Ciąża i Poród

Idealna wyprawka – skompletuj swój zestaw

Kiedy tak naprawdę rozpocząć kompletowanie rzeczy dla noworodka? Szczerze mówiąc jest to nie lada problem, szczególnie gdy przeszukujesz fora przepełnione ...

Jakie formalności są konieczne po urodzeniu dziecka?

Wreszcie nadszedł ten czas – urodziłaś cudne, słodkie maleństwo, a Wasze dni przepełnione są teraz pieluchami, karmieniem, usypianiem i noszeniem. ...

Gdzie szukać rzetelnych informacji na temat ciąży?

Dzisiaj dostęp do informacji dotyczących ciąży jest bardzo łatwy – wystarczy tylko internet, aby od razu znaleźć odpowiedzi na n...

Niebezpieczne palenie w ciąży

Każda kobieta w ciąży powinna wiedzieć, że wszystko co je i pije, to co robi, czego słucha, wszystkie jej emocje ...



.