Zdrowie

Zdrowie dziecka - Dlaczego dieta bogata w zioła jest ważna?

Okazuje się, że dla rozwoju i zdrowia dziecka ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta. Powinna ona składać się z naturalnych i jak najmniej przetworzonych składników. Co ciekawe, warto włączać w nią ...

Małe dziecko

Jak ubrać dziecko zimą?

Niezależnie od tego jaka jest pora roku dzieci powinny być ubrane stosownie do panującej na dworze pogody. Wiele mam jednak uważa, że zimą dzieci należy ubierać bardzo grubo. Są przekonane, ...

Rodzina

Czy warto dodatkowo ubezpieczyć dziecko skoro jest już ubezpieczone w szkole?

Ubezpieczenie dziecka od następstw nieszczęśliwych wypadków jest polisą dobrowolną. Mimo nieobligatoryjnego charakteru, większość placówek edukacyjnych wymaga ubezpieczenia swoich podopiecznych. Wielu ...

Ciąża i Porod

Anemia w ciąży to dość częsta przypadłość, która – jak wskazują statystyki – dotyka średnio 40% ciężarnych. Takiego stanu nie można bagatelizować – wyraźne spadki poziomu hemoglobiny i hematokrytu poniżej ustalonych wartości wymagają odpowiedniego leczenia. Warto jednak postawić przede wszystkim na profilaktykę, aby uniknąć poważnych konsekwencji oraz uciążliwych dolegliwości towarzyszących anemii.

Anemia w ciąży to stan, którego nie można lekceważyć. Nieleczona niedokrwistość może wpłynąć niekorzystnie na rozwój płodu, a w skrajnych przypadkach doprowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu.

 

Anemia w ciąży – jak ją rozpoznać?

Anemia daje dość charakterystyczne objawy, których nie da się pominąć. Głównym wyznacznikiem tej przypadłości są przede wszystkim wyraźnie zaniżone wartości hemoglobiny oraz hematokrytu. Konsekwencją tego mogą być następujące objawy:

  • stałe uczucie zmęczenia
  • ogólne osłabienie organizmu
  • bóle i zawroty głowy
  • problem z koncentracją
  • większa łamliwość paznokci
  • wzmożone wypadanie włosów.

W przypadku, gdy anemia jest zaawansowana, wówczas kobiecie ciężarnej mogą towarzyszyć takie dolegliwości jak np. przyspieszone bicie serca, bladość skóry i błon śluzowych, napady duszności, niedociśnienie tętnicze.

 

Ważna profilaktyka

Chociaż anemię rozpoznaje się u wielu kobiet ciężarnych, przypadłości tej można skutecznie zapobiec. Profilaktyka to jeden z najważniejszych elementów, dzięki któremu poziom hemoglobiny oraz hematokrytu udaje się utrzymać na właściwym poziomie.

Podstawą działań profilaktycznych jest dieta. Prawidłowo skomponowany jadłospis, w oparciu o zasady racjonalnego żywienia, pozwala wyeliminować ryzyko anemii w ciąży. Co musisz robić? Wystarczy, że w swoim codziennym menu duży nacisk położysz na produktu zawierające sporą ilość żelaza oraz produkty obfitujące w kwas foliowy.

 

Żelazo znajdziesz w takich produktach spożywczych jak:

  • pieczywo pełnoziarniste
  • ryby i owoce morza
  • mięso: wołowina, drób, jagnięcina, wieprzowina
  • warzywa: brokuły, zielony groszek, fasola.

Bogate w kwas foliowy są m.in.:

  • soki z owoców cytrusowych
  • warzywa liściaste o ciemnozielonym kolorze
  • fasola, groch
  • pieczywo pełnoziarniste.

 

Warto także pamiętać, że niedobór żelaza może wynikać nie tylko ze spożywania małej ilości produktów zawierających ten pierwiastek. Przyczyną anemii mogą być także zaburzenia wchłaniania żelaza. Dlatego zaleca się, aby produkty obfitujące w ten pierwiastek spożywać w towarzystwie produktów będących źródłem witaminy C. To właśnie ona poprawia wchłanianie żelaza.

Niektórzy lekarze zalecają swoim pacjentkom przyjmowanie preparatów żelaza. Takie suplementy zwykle zawierają dodatkową witaminę C, poprawiającą wchłanianie pierwiastka.

Anemia w ciąży wcale nie musi być Twoim problemem. Wystarczy, że jeszcze przed planowaną ciążą zaczniesz przyjmować kwas foliowy oraz zadbasz o zróżnicowaną dietę skoncentrowaną na produktach dostarczających sporą ilość żelaza.

Reklama
Reklama

Zabawki

Co warto wiedzieć kupując krótkofalówki dla dzieci?

Krótkofalówki to niezbędny sprzęt dla zawodowców różnych branż wykonujących zadania na dużym terenie – na przykład pracowników budowlanych czy pracowników ochrony. Jednakże mogą one mieć również szersze zastosowania – używane ...

Ksiązki dla Rodziców

Dieta ketogenna w leczeniu padaczki. Poradnik. Monika Jaromin

W Polsce na padaczkę choruje około 1% populacji. U większości udaje się opanować napady padaczkowe, stosując leki. Niestety około 30% chorych to pacjenci z rozpoznaniem padaczki lekoopornej, których leczenie farmakologiczne ni...

Polecany Sklep

Reklama

Polecamy

Reklama
Reklama
Reklama


.