Ciąża i Porod

ciąża dolegliwościCiąża to wspaniały okres oczekiwania, aż na świecie pojawi się nowy człowiek. Jest to jednak również ogromna zmiana w organizmie kobiety, która  objawia się w bardzo różnorodny sposób. Poniższy tekst zaprezentuje najbardziej powszechne dolegliwości w czasie ciąży i poda propozycje radzenia sobie z nimi.

 

 

Dla porządku zastosujmy kolejność chronologiczną występowania poszczególnych dolegliwości. Jeśli jednak pojawiają się one nie tylko w jednym trymestrze, zostanie to zaznaczone w tekście.

 

Podstawową dolegliwością kojarzoną z początkiem ciąży są mdłości. Często wywołuje je jakiś zapach, u niektórych kobiet występują one w o stałej porze dnia, u innych zaś zdarzają się w sposób przypadkowy w zależności od kontaktu z czynnikiem drażniącym.  Zwykle bywają jednym z pierwszych objawów ciąży i zasadniczo powinny ustąpić wraz z zakończeniem się pierwszego trymestru. Aby zminimalizować tę nieprzyjemną dolegliwość należy próbować coś przekąsić, unikać pokarmów i zapachów, które wywołują mdłości, korzystnie też będzie jeść częściej ale w mniejszych porcjach.

 

Kolejną dolegliwością początku ciąży jest uczucie zmęczenia i senności. Najlepszą receptą jest zaspokajanie tej potrzeby. Warto zadbać o krótki odpoczynek w ciągu dnia, a nocą o komfortowe warunki snu. Organizm przechodzi teraz naprawdę duże zmiany i należy mu się solidny odpoczynek.

 

Ze stanem ciąży łączy się także częste oddawanie moczu – w pierwszym trymestrze, oraz pod koniec ciąży. Wywołuje je ucisk macicy na pęcherz moczowy. Jeśli zbyt często oddajesz mocz w nosy, postaraj się ograniczyć przyjmowanie płynów wieczorem.

 

Gromadzenie się wody w organizmie powoduje puchnięcie kostek i palców u rąk. Dokucza szczególnie podczas upałów i wieczorem. Aby zmniejszyć tę dolegliwość, wypoczywaj jak najczęściej z nogami uniesionymi do góry. Jeśli jednak opuchlizna jest bolesna lub powoduje ograniczenie ruchów – koniecznie poinformuj o tym swojego lekarza.

 

W całym okresie ciąży, możesz borykać się z problemem żylaków. Ich wystąpienie jest jednak najbardziej prawdopodobne w ostatnim trymestrze, jeśli dużo przytyłaś w ciąży, albo osoby w Twojej rodzinie cierpią na tę dolegliwość. Postaraj się, jeśli to możliwe nie stać zbyt długo. Odpoczywaj z nogami lekko uniesionymi, wspartymi na poduszce, ćwicz stopy (wykonywanie okrężnych ruchów stopami poprawia krążenie nóg), nie zakładaj nogi na nogę, kiedy siedzisz wówczas zminimalizujesz ryzyko pojawienia się żylaków.

 

Jeśli pod koniec ciąży budzą Cię bolesne kurcze łydek, może to być spowodowane niedoborem wapnia. Postaraj się rozmasować stopę lub łydkę, przejdź kilka kroków, poinformuj o kurczach swojego lekarza, być może zaleci Ci dodatkowe stosowanie preparatów wapnia.

 

Pamiętaj, że w tym szczególnym stanie jesteś narażona na działanie hormonów ciążowych. Progesteron może spowodować zwolnienie pracy mięśni jelit, a w konsekwencji zaparcia. Aby tego uniknąć, zadbaj o odpowiednią dietę. Wybieraj produkty bogate w błonnik, dużo pij, ruszaj się.

 

Ostatnie tygodnie ciąży, to czas, kiedy kobietom szczególnie dokucza uczucie zgagi. Tutaj także winne są hormony ciążowe, rozluźniające zwieracz przełyku, co powoduje przedostawanie się do przełyku kwasu żołądkowego, który powoduje uczucie pieczenia. Powinnaś zrezygnować z ostrych przypraw, zjadać częściej mniejsze porcje pokarmu, nocą możesz podłożyć dodatkowe poduszki pod głowę, jeśli dolegliwości są uciążliwe, poradź się lekarza.

 

 

Wszystkie te nieprzyjemne dolegliwości są całkowicie normalne w ciąży, jednak, jeśli objawy są nasilone i utrudniają funkcjonowanie, koniecznie trzeba poinformować o tym lekarza.

 

 

Ciąża i Poród

Termin porodu

Gdy kobieta jest w ciąży, prawdopodobnie pytaniem, które najczęściej usłyszy od bliskich i znajomy będzie: “Na kiedy masz termin?” Z ...

Niebezpieczne palenie w ciąży

Każda kobieta w ciąży powinna wiedzieć, że wszystko co je i pije, to co robi, czego słucha, wszystkie jej emocje ...

Kobieta aktywna w ciąży – jak bezpiecznie ćwiczyć?

„Dużo odpoczywaj, nie przemęczaj się” – która kobieta w ciąży tego nie słyszała? A przecież ruch ma pozytywny wpływ na ...

Jak zapobiegać anemii w ciąży? Porady dla przyszłych mam

Anemia w ciąży to dość częsta przypadłość, która – jak wskazują statystyki – dotyka średnio 40% ciężarnych. Takiego stanu nie ...



.